"탄수화물 건강하게 먹기"1 탄수화물 건강하게 먹기 쉽게 배우기 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 어떻게 섭취해야 건강에 도움이 될까 고민하는 여러분들을 위해 탄수화물에 대한 이야기를 풀어볼게요!탄수화물, 맛있는 만남을 위한 지혜로운 선택 탄수화물의 다채로운 얼굴, 어떻게 구분할까요? 우리가 매일 즐겨 먹는 탄수화물은 사실, 단순당과 복합당이라는 두 가지 얼굴을 가지고 있어요. 단순당은 마치 달콤한 사탕처럼 빨리 소화되어 혈당을 급상승시키는 특징을 가지고 있죠. 반면, 복합당은 몸속에서 천천히 소화되면서 혈당을 안정적으로 유지하고, 포만감을 오래도록 느끼게 해주는 든든한 친구예요. 예를 들어, 흰쌀밥은 단순당.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 LIST
